2006年8月28日 (月)

記録更新 87.4

記録更新①

土曜日のゴルフにてまたまた記録更新です。
といっても90を切ったというわけでは無いのだけど、PAT数がなんと26!ワンパットで入れたのが14ホール!神経が研ぎ澄まされていました。でもショットが全然駄目で結局105でホールアウト。やっぱりそんなにゴルフは甘くはないです。

記録更新②

体重がとうとう87kg台に突入!ここ1週間はあまり減らず停滞期だったんだけどね。

5月25日 92.0kg
7月07日 90.5kg
8月11日 89.0kg
8月28日 87.4kg

3ヶ月で4.6kg減。約1.5kg/月ペース

目標の72kgまで後、15.4kg!

残りシンガポール滞在期間が16ヶ月!(短か!)
ということは1kg/月のペースが必要という事か。

でもそろそろ、焼肉が食べたくなってきました。。。

来週は友達が来るし、結婚式、ソフトボール打ち上げとイベントが立て続けにあるので気をつけないと。

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2006年8月10日 (木)

Gym 89.2

今日は、仕事が終わって家に帰ってからコンドに備えつきのジムにて一汗。

ランニング30分
アームカール
アームエクステンション
シュレッグ

合計約1時間程。

なかなかいい汗をかいた。

途中、インド人夫婦がやってきてルームランナーにてランニングをはじめたのだが、おばさんの方がサリーを着たままおもむろに走り出した。。。

とても運動する格好ではなかった。

これも一種の異文化って奴でしょうか。

ちなみにルームランナーを鏡の前でやっていたんだけど、正面から走っている自分の姿を見ると「おっ以外にいけてんじゃん」と思ったが、走り終わった後の側面からの姿をみて驚愕してしまった・・・。

そこにはバテバテの長州小力がおりました・・・。あやうくパラパラの教えを請うところでした。

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2006年8月 7日 (月)

なんとか 89.6

ようやく80台に突入。

でも、ちょっとでも気を抜くとすぐに90台に逆戻り。

気をつけないと・・・。

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2006年5月 3日 (水)

1ヶ月ちょっとが過ぎましたが・・・ 91.2

3月19日に宣言をして、1ヶ月ちょっと。結果は・・・変わって無い。途中89kg台の時もあったけど、ほぼ90kg~91kgの間を行ったりきたり。

毎週のゴルフ⇒朝もはやくから起きて、汗だくでラウンド。
毎週のソフトボール⇒朝8時半から、ランニングに始まり、ノック、バッティング、ランナーなどでゴルフの10倍は動いて、汗かいている。

なのにやせない!
どういう事だ!
別にバカ食いをしているわけでないのに!

少し考えました。すると原因かと思われる事が・・・。

ゴルフ後⇒ビールで乾杯!18ホールをぶっ通しでまわった後のビールは格別!
ソフトボール後⇒ビールで乾杯!4時間汗を流した後のビールは格別!

これですかね、原因は。

後は、平日はほとんどオフィスで座っているので運動量が少ない。
毎日3食はきっちりとっている。(決してバカ食いでは無い。)

でも汗かいた後の冷えたビールはおそらくやめれらない。

となるとどうするか?ちょっと考えて以下をとりあえず実行する事に。

①ゴルフ、ソフト後のビールは2杯までとする。
  後はウォータメロン(すいか)ジュースでがまん。

②3食の内1食は、ダイエット食とする。
日本で買ったMDと会社の保険管理センターの先生に進められたダイエット食
(飲み物)の在庫がたんまりあり。

③平日5日の内まずは2日、何かしら運動(ジョグor水泳)する。

この3点を実行することとします。さて、どうなる事やら。


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2006年4月23日 (日)

DIET SHINGO 91.2

部屋を掃除していたら、日本からもってきた本の中からこんなのが出てきました。
「DIET SHINGO」「8週間で体重88kg⇒73kg! 体脂肪率29%⇒10%!」

いまではもう、この時の姿はしてないと思いますが、当時は変身振りにビックリしたものですよね?

最近、僕のダイエットに関していろいろとコメントが届いてますが、このシンゴちゃんと同じくらいの変身振りが必要なようです。「2年間で体重92kg⇒72kg!」

シンゴちゃんの変身後の姿はこんな感じです。

Picture0124_1





















きっと私の変身後はこんな感じでしょうか?

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